那么，藥物鈣應該如何選擇呢？

一般我們首選碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高，副作用小，吸收率高。比如鈣爾奇、迪巧鈣等。但是此類鈣部分患者會出現(xiàn)便秘。

容易便秘的老年朋友，可選擇乳酸鈣，比如葡萄糖酸鈣，但此類鈣含鈣量相對偏低。

胃酸分泌過少的老年朋友，可選用枸櫞酸鈣，枸櫞酸鈣水溶性好，生物利用好，吸收不依懶胃酸。應避免選用活性鈣，活性鈣為貝殼類高溫煅燒形成的鈣混合物，其鈣含量高。

腎功能障礙的老年朋友避免選用磷酸鈣。

什么時候服用鈣最好呢？

一般可以放在飯后或者晚上睡前。

每天補鈣量多少呢？

我們日常每天正常量飲食中可攝取大概400mg左右的鈣，我們需要額外補充大概600mg的鈣，才能達到每日所需的鈣量。

最后，提醒老年朋友，千萬不能認為僅僅單純補鈣就能預防骨質疏松，必須要加維生素D，多曬太陽，適量運動等，您的鈣才能有效被吸收。