全國508個(gè)高溫預(yù)警生效中?高溫酷暑,老年人需預(yù)防這種病的到來

今年的夏天有些反常，看似晚來但卻又早來。

5月初還在穿著秋褲的朋友們，疑惑問到今年夏天怎么尚未到來時(shí)，6月夏天就帶著極端高溫來襲，提醒各位朋友們----

夏天或許會(huì)遲到，但卻一定回來。

截至目前，全國各級(jí)市/縣共計(jì)508個(gè)高溫預(yù)警生效中，主要集中在河南、陜西、山西、內(nèi)蒙古、安徽等地，其中陜西省氣象臺(tái)更是發(fā)布高溫紅色預(yù)警。

炎炎夏日，對(duì)于心腦血管患者來說，更是一個(gè)高危季節(jié)

由于夏天溫度高，人的情緒波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)心煩氣躁，再加上胃口不佳，睡眠質(zhì)量不好，就容易出現(xiàn)中風(fēng)的問題。

一旦發(fā)生熱中風(fēng)，情況輕微的會(huì)留下后遺癥，影響日常生活，情況嚴(yán)重的就會(huì)危及生命。

雖說任何人都可能發(fā)生中風(fēng)，但在老年人更為常見。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示：55歲之后，每增加10歲，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加一倍，而且通常常見于男性。但女性一旦中風(fēng)，致死率會(huì)更高。

同時(shí)中風(fēng)發(fā)生過一次后，再次發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

為何在炎熱的夏天，容易出現(xiàn)熱中風(fēng)？

第一，長時(shí)間吹空調(diào)

很多人為了降溫解暑，都是整天在空調(diào)房里呆著，但長時(shí)間吹冷氣，會(huì)引起血管收縮和硬化，容易形成血栓因子。

哪怕溫度再高，也要合理使用空調(diào)，溫度不要設(shè)置太低，盡量不要低于26℃。

另外不要長時(shí)間吹空調(diào)，更不能讓冷氣直吹頭部，以免引起大腦血管遇冷收縮，導(dǎo)致大腦得不到充足的血液供應(yīng)，從而誘發(fā)腦供血不足，引發(fā)中風(fēng)。

第二，室內(nèi)外溫差過大

不少人會(huì)把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，但這樣的做法會(huì)使室內(nèi)外溫差過大。

而頻繁進(jìn)出空調(diào)房，處于忽冷忽熱的環(huán)境中，會(huì)使得腦血管不斷收縮和舒張，從而引起腦部血液循環(huán)障礙，誘發(fā)中風(fēng)。

第三，汗液流失過多

汗液流失過多的時(shí)候，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致身體脫水。

此外，溫度過高也增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)，水分會(huì)加快流失，使血液變得濃稠，血液流通不暢，就容易形成腦血栓，從而引發(fā)中風(fēng)。

第四，情緒起伏過大

炎熱的夏天會(huì)讓人的心煩氣悶，情緒起伏過大，容易產(chǎn)生郁悶、焦慮甚至暴躁易怒的情緒問題，而長時(shí)間的消極情緒會(huì)使血壓升高，最終導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

第五，胃腸疾病

夏天高溫潮濕，這樣的環(huán)境正適合致病細(xì)菌的繁殖。

食物如果存放不當(dāng)，很可能就會(huì)霉變變質(zhì)，不慎食用了變質(zhì)的食物，就會(huì)導(dǎo)致致病細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，引起消化道疾病，如腹瀉嘔吐等，導(dǎo)致人體脫水，使血液變得濃稠，從而誘發(fā)中風(fēng)。

炎炎夏季，咱們?cè)撛鯓宇A(yù)防熱中風(fēng)？

1、及時(shí)補(bǔ)充水分

夏天的水份流失特別快，要保證充足的水分?jǐn)z入，不要等到口渴了才想起喝水。時(shí)不時(shí)就要喝幾口水，讓血液稀釋，避免血液粘稠，預(yù)防血栓的形成。

2、避免進(jìn)出溫差過大的地方

夏天不要頻繁進(jìn)出溫差太大的地方，在進(jìn)入空調(diào)房之前，最好先披上薄外套，避免身體突然受到寒冷空氣的刺激。

3、保持適度的鍛煉

即便是高溫天氣也要保持適度的運(yùn)動(dòng)，為避免中暑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在早上或晚上，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右，建議可以選擇慢跑、游泳、瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)，老年人是容易發(fā)生中暑的群體。

在炎熱酷暑時(shí)節(jié)下，不僅需要采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧f不要因?yàn)闉榱耸∫稽c(diǎn)電費(fèi)而不開空調(diào)。

并且還需要不斷提醒自己補(bǔ)充水分，不要等待口渴才來喝，喝的時(shí)候主要少量多飲。

當(dāng)然，若需要外出時(shí)，就得做好涂防曬霜、戴墨鏡、帶遮陽傘等防護(hù)工作，出行避開正午前后，戶外活動(dòng)時(shí)更需要在陰涼處進(jìn)行。