老年人熬夜刷視頻,醫(yī)生提醒:注意護(hù)眼護(hù)頸,不過度沉迷

銀發(fā)手機(jī)控：熬夜刷視頻網(wǎng)購好入迷

老年人玩手機(jī)不輸年輕人醫(yī)生提醒注意護(hù)眼護(hù)頸不要過度沉迷

隨著生活水平提高，老年人對使用智能手機(jī)不再陌生，逐漸出現(xiàn)了許多銀發(fā)低頭族：他們熬夜看手機(jī)，簽到賺金幣、邀請好友幫忙砍價，還常常分享、點贊各類養(yǎng)生文章。一些成年子女對此頗有怨言，稱老人被手機(jī)影響了正常生活，降低了睡眠質(zhì)量，甚至有些不良短視頻帶偏老人的養(yǎng)生常識和價值觀，容易引發(fā)家庭矛盾；而老人則認(rèn)為，智能手機(jī)為他們打開了一扇認(rèn)識世界的新窗口，還學(xué)會了視頻電話、手機(jī)支付等新技能，方便了生活。

智能手機(jī)對老人的生活帶來了哪些影響？記者對此進(jìn)行了走訪調(diào)查。有醫(yī)生建議，長時間看手機(jī)會損害老人眼睛、頸椎的健康；社工專家建議，子女要多對老人進(jìn)行關(guān)愛和交流，減輕老人對手機(jī)的依賴。

文/廣州日報全媒體記者周偉良

老人沉迷手機(jī)常熬夜

子女：擔(dān)心其價值觀被帶偏

母親半夜還在刷視頻

哪些東西不能放到冰箱保存？人生的幾個底線，一定要講給孩子聽記住這幾個器官怕什么……凌晨1時，市民楊女士的家庭微信群上不斷地出現(xiàn)新消息，原來是62歲的婆婆張阿姨還在房間里熬夜刷短視頻。

自從學(xué)會了使用手機(jī)看短視頻，張阿姨就停不下來。楊女士表示，婆婆最喜歡看懸疑短劇、養(yǎng)生知識、情感心靈雞湯等內(nèi)容。常常到夜深人靜時，婆婆的房間還會從門縫中透出一絲光亮，并傳出各種奇怪的音樂和說話聲。

楊女士說，老人年紀(jì)大，耳朵不太好，所以手機(jī)音量特別大。她提醒婆婆注意休息并調(diào)小音量，以免影響鄰居休息。張阿姨應(yīng)聲關(guān)燈，不料楊女士過一會依然聽到婆婆房間傳來視頻的聲響。楊女士多次好言相勸，婆婆卻像青春期的孩子一般，躲進(jìn)被子里繼續(xù)看手機(jī)。

劉阿姨今年63歲，也是重度手機(jī)使用者。她的兒子吳先生告訴記者，母親也時?？词謾C(jī)到凌晨，白天臉色非常憔悴。為了防止母親繼續(xù)半夜刷短視頻，吳先生試過在晚上11時將路由器斷開，但是母親很快就來敲門問：怎么上不了網(wǎng)了？吳先生無奈，只能重新接上路由器。吳先生表示，以往母親每天清晨5時許就下樓鍛煉身體，但自從母親迷上了短視頻，吳先生每天早上出門上班時，母親都還沒睡醒。

為了防止母親繼續(xù)玩手機(jī)，吳先生在路由器上為母親的手機(jī)限制了上網(wǎng)時間，每天晚上12時到早上6時都無法上網(wǎng)。起初，劉阿姨只是以為手機(jī)故障，但后來她發(fā)現(xiàn)每天都是同樣的時段就沒了網(wǎng)絡(luò)，于是便到附近的營業(yè)廳買了手機(jī)流量套餐。此后劉阿姨不僅能半夜在家玩手機(jī)，就連外出也沒有了流量焦慮，對此吳先生只能表示無奈。

刷手機(jī)易引發(fā)家庭矛盾

隨著老人們沉迷手機(jī)，一些家庭矛盾也逐漸凸顯。市民葉先生說，因為他媽媽沉迷于刷短視頻，有一回差點出狀況。當(dāng)時葉先生下班回來，進(jìn)門就聞到了一股燒焦的味道，看著飯桌上多了一道燒焦的雞翅，葉先生才明白過來：原來母親在做菜的時候仍沉浸在短視頻中，直到濃烈的燒焦味道才知道耽誤事了。葉先生感慨道，幸虧只是燒焦了一道菜，沒有發(fā)生更嚴(yán)重的事情。

因為沉迷于看手機(jī)上的短視頻，現(xiàn)在只要有空，葉先生的母親就會躲在自己房間里玩手機(jī)，他也不止一次地提醒過母親要注意休息。

葉先生告訴記者，他的兒子也受到了老人的影響。晚上吃飯時，葉先生母親一邊看著短視頻一邊吃，葉先生5歲的兒子也有樣學(xué)樣，拿起自己的手機(jī)看了起來。葉先生說，他給兒子一部手機(jī)是用來聽音頻故事的，自從母親愛看短視頻后，兒子也不聽故事了，放學(xué)回家就拿著手機(jī)刷短視頻。從前兒子愛跟我分享今天聽到的有趣故事，現(xiàn)在變成了分享今天看到哪個視頻很搞笑。

對于兒子的管束，葉先生母親雖然嘴上不說，卻通過轉(zhuǎn)發(fā)短視頻到家庭群上的方式進(jìn)行反抗。這些視頻里往往帶有一些負(fù)能量的內(nèi)容，配上挑撥是非的標(biāo)題，葉先生母親用這樣的方式來表達(dá)對兒子的不滿。

葉先生坦言，短視頻平臺的確有不少優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，但也有一些不符合社會價值觀的內(nèi)容，老年人的價值觀很容易被帶偏。葉先生的母親經(jīng)常分享一些養(yǎng)生短視頻，這些短視頻往往制作手段低劣，利用家喻戶曉的專家頭像宣傳所謂的養(yǎng)生之道，有的是偽科學(xué)，老人往往深信不疑。

為此，葉先生給母親下載了多個主流媒體客戶端，讓老人可以收看原汁原味、價值觀正確的新聞資訊。但老人家依然更喜歡看算法推薦給她的短視頻。葉先生擔(dān)憂，老人因為重復(fù)觀看同類型的視頻，通過點贊、分享，算法會通過學(xué)習(xí)投其所好，給老人定向推送同質(zhì)化的視頻。葉先生坦言，為了抵抗算法，自己也曾經(jīng)瘋狂點贊過不少權(quán)威媒體的短視頻號，但他一個人畢竟勢單力薄。

銀發(fā)低頭族有風(fēng)險：

亂點鏈接手機(jī)易死機(jī)沉迷短視頻身體吃不消

最近兩年，張阿姨掌握了微信添加好友、視頻電話和網(wǎng)購的技巧。其兒媳楊女士說，婆婆以前除了打電話會去拿手機(jī)外，其余時間都將手機(jī)丟在角落；最近兩年隨著在家的時間增多，婆婆經(jīng)常打視頻電話與親戚網(wǎng)絡(luò)聊天。

楊女士說，有一段時間她居家辦公，網(wǎng)絡(luò)卻頻頻卡頓，原來是婆婆一直在打視頻電話。隨著加入親戚和朋友的群聊增多，張阿姨的社交需求被徹底點燃?？催^的短視頻她都不忘點贊，并且分享到家庭群。并且，張阿姨對微信好友發(fā)來的鏈接來者不拒，全部點擊查看，也由于頻頻點擊來路不明的外部鏈接，導(dǎo)致張阿姨的手機(jī)頻頻死機(jī)。每隔三五天，張阿姨就會讓兒媳幫忙修理手機(jī)。我經(jīng)?；氐郊乙呀?jīng)晚上8時了，水還沒喝上一口就要開始修手機(jī)。楊女士表示，婆婆手機(jī)總是突然就下載了很多莫名其妙的流氓軟件，不僅過度占用內(nèi)存，還容易讓手機(jī)系統(tǒng)崩潰。楊女士提醒婆婆不要隨便點擊別人發(fā)來的鏈接，張阿姨雖然口頭答應(yīng)，但手機(jī)依然頻頻出現(xiàn)狀況。

經(jīng)濟(jì)賬：沉迷網(wǎng)購后花錢更多了

楊女士表示，自從婆婆學(xué)會了網(wǎng)購，簡直停不下來。她每天喜歡簽到賺金幣，邀請好友幫忙砍價。楊女士說，婆婆原本很節(jié)儉，如今每天被各大電商平臺優(yōu)惠券砸中的她，不斷地湊單買買買，如今家里囤了五包大米、四桶油，還有很多日用品。張阿姨則表示，網(wǎng)上買米買油買紙巾都特別方便，而且不用大包小包滿頭大汗地拎回來。

楊女士還介紹，張阿姨完全無法抵抗網(wǎng)絡(luò)平臺直播中帶貨主播的話術(shù)，經(jīng)常忍不住就下單。老人防范意識弱，對網(wǎng)絡(luò)上的保健品銷售套路不甚了解。一些網(wǎng)絡(luò)主播將自己包裝成醫(yī)學(xué)專家，利用老人十分在乎健康的心理，使用重重套路，使得老人沉迷于保健品的購買。婆婆以前總批評我收快遞多如牛毛，現(xiàn)在家門口卻堆滿了她從網(wǎng)上搶購的‘戰(zhàn)利品’。楊女士說，自從婆婆學(xué)會了網(wǎng)購，花錢比過去更多了。

健康賬：老人視力、脊椎易受損

此外，老人長時間看手機(jī)，對健康影響也較大。南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師陳麗娜表示，老年人長時間看手機(jī)，會導(dǎo)致視疲勞、干眼癥等問題。曾經(jīng)有一位老人長期每天看視頻長達(dá)七八小時，差點看不見東西了。經(jīng)過老人的描述，陳麗娜診斷老人為瞼板腺功能障礙。她對老人進(jìn)行了三個星期的物理治療，并在此期間強(qiáng)制要求其家人為其停掉手機(jī)，老人的視力才得以好轉(zhuǎn)。

長時間低頭玩手機(jī)也加重了老人脊椎的負(fù)擔(dān)。深圳平樂骨傷科醫(yī)院骨科醫(yī)生任耀龍說，曾經(jīng)有一位60多歲的退休大姐，在孫子上幼兒園后就閑了下來，開始沉迷手機(jī)短視頻。當(dāng)時那位大姐來醫(yī)院的時候頭都抬不起來，感到頭暈頭疼，惡心想吐。經(jīng)過任耀龍診斷，老人頸椎退化，出現(xiàn)了反弓現(xiàn)象，經(jīng)過二十天治療，才慢慢恢復(fù)正常。任耀龍表示，一些老人退休后時間充裕起來，就會通過看手機(jī)消磨時間，家人應(yīng)該重視這種現(xiàn)象。

老人刷手機(jī)也有益處

能學(xué)會更多技能

對于子女的擔(dān)心，老人們卻有不同意見，確實也有一些老人在刷手機(jī)中學(xué)會了新技能。

記者發(fā)現(xiàn)，像手機(jī)支付、打網(wǎng)約車等新事物也開始融入老年人生活當(dāng)中。63歲的陳阿姨過去總是帶著現(xiàn)金出門買菜，但因為商戶現(xiàn)在普遍都使用掃碼收款，她也學(xué)會了使用手機(jī)支付。不僅如此，陳阿姨還學(xué)會了打車，以往出門都是女兒遠(yuǎn)程幫她叫車，她要先打電話給女兒，讓女兒再和司機(jī)溝通，還常常因為溝通不暢坐不上車?，F(xiàn)在我叫車都是自己一手搞定。

陳阿姨還關(guān)注了很多做菜的短視頻博主，通過視頻手把手地教，陳阿姨成功偷師。她表示，如果老人使用手機(jī)有目的地尋找有用的信息，短視頻平臺可以成為免費的學(xué)習(xí)平臺。一分錢沒花，卻學(xué)會了多種菜的做法，沒接觸短視頻之前，我都不知道有這樣的好事。陳阿姨感嘆道。

深圳大學(xué)社會學(xué)系主任、教授易松國表示，老年人接觸互聯(lián)網(wǎng)有助于豐富生活，能夠更好地融入社會。隨著手機(jī)功能的多樣化，老人花在上面的時間自然也會變多，不能簡單地認(rèn)為老人都是沉迷其中。

專家建議：

家人應(yīng)多關(guān)愛銀發(fā)低頭族

陳麗娜醫(yī)師說，相對年輕人，老年人看手機(jī)更容易疲勞，尤其夏天待在空調(diào)房里看手機(jī)會加快淚液的蒸發(fā)，加劇干眼癥狀。她提醒，一些老年人長期低頭看手機(jī)，容易導(dǎo)致供血不足而眼前發(fā)黑。此外，一些老人選擇躺著看手機(jī)。陳麗娜表示，無論仰著躺還是側(cè)臥著躺，都會導(dǎo)致眼睛負(fù)擔(dān)加重。

對于部分老年人喜歡睡前躺在床上看手機(jī)，甚至還會在熄燈后看手機(jī)，陳麗娜表示，黑暗的環(huán)境下看手機(jī)更容易導(dǎo)致視力下降。她建議老年人要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，切忌躺著看手機(jī)，更不要在黑暗的環(huán)境下長時間看視頻。

任耀龍醫(yī)生說，老年人長期看手機(jī)對頸椎的影響最大。長期低頭時，頸椎的生理曲度就會發(fā)生改變，頸椎甚至出現(xiàn)反弓的現(xiàn)象。同時，頸肩部也會因為長期看手機(jī)出現(xiàn)僵硬、酸痛的癥狀。

任耀龍建議，老人單次看手機(jī)的時間不要超過40分鐘，看完要做適度的運動緩解頸椎等部位。老人可以通過昂首望天的動作，多抬頭，改善生理曲度，幫助舒緩頸項部的肌肉疲勞。任耀龍?zhí)嵝?，頭部環(huán)繞和左顧右盼的兩個動作都可以緩解頸椎疲勞，但切記過快，防止受傷。

子女關(guān)愛的缺失和溝通的減少，讓老人越來越依賴手機(jī)。易松國教授認(rèn)為，子女首先應(yīng)該理解老人為什么會沉迷手機(jī)。老人通過手機(jī)可以實現(xiàn)與遠(yuǎn)方的親戚、朋友和過去同事的交流，這在一定程度上緩解了他們的孤獨感。易松國表示，如果子女回家后只看到老人對手機(jī)的沉迷，而沒有理解背后的原因，就容易加深矛盾。

易松國表示，對于沉迷手機(jī)的老人，子女的關(guān)愛和交流能夠給老人安慰，要多用親情和溝通分散老人對手機(jī)的注意力。吃完飯多與老人聊聊家常、散散步，增進(jìn)與老人的關(guān)系，會減少老人對手機(jī)的依賴。易松國建議，成人子女也應(yīng)該以身作則，在家盡量少看手機(jī)；對于老人在短視頻平臺上感興趣的內(nèi)容，可以嫁接到現(xiàn)實中，幫助老人開發(fā)實體興趣愛好。而針對特別沉迷手機(jī)的老人，易松國建議，其家人應(yīng)該引入社會專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)。