北京醫(yī)院副院長送給老人4句話:很多病都不是病,是人老了

今年67歲的陳大爺最近總覺得不舒服，感覺腰痛、頭昏，他害怕自己身體有大病，吵著兒子帶他去做體檢。

但是到醫(yī)院檢查后，體檢報告顯示陳大爺沒有什么問題，只是血壓有點偏高，外加有些頸椎病，醫(yī)生覺得不太嚴(yán)重。然而陳大爺卻吵著要治療，醫(yī)生怎么勸都勸不了。

回家之后，陳大爺認(rèn)為之所以查不出病來是因為醫(yī)院不夠大、醫(yī)生不夠?qū)I(yè)，于是還要兒子帶自己去其他大醫(yī)院看病。在陳大爺?shù)膬鹤涌磥?，這都是陳大爺自己想多了。到底怎么回事呢？

一、你可能是老了，不是病了

很多老人也像陳大爺那樣，覺得自己似乎渾身有病，身體是這里、那里都有點毛病。對此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院主任醫(yī)師王建業(yè)教授曾說過4句話發(fā)表了自己的看法，讓人醍醐灌頂，豁然開朗。

衰老25歲就開始了，別和年輕人比數(shù)據(jù)

王教授指出，一個人的健康狀況在25歲時就達(dá)到了頂峰，從25歲起就開始衰老了。在25-45歲期間，人的衰老進(jìn)程較為緩慢；45歲以后，開始加快衰老；50歲左右會明顯覺得自己變老了；60歲以后，衰老進(jìn)程會再次加速。

衰老是一種順應(yīng)自然規(guī)律的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長，人體的各個器官組織也會逐漸老化。

人老了，有些指標(biāo)超標(biāo)，沒準(zhǔn)有好處

王教授認(rèn)為，老年人有些指標(biāo)超標(biāo)了，也許是好事。

器官功能會隨著年齡增長而出現(xiàn)退化，各項健康參數(shù)也會有所變化。以高血壓為例，普通的標(biāo)準(zhǔn)是血壓在120/80毫米汞柱以上就屬于血壓偏高，但對于老年人來說，這個標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不適用了。

老年人的血壓沒有超過150/90毫米汞柱就屬于正常的，對于80歲左右的高齡老人說，血壓的合理范圍還可放寬到不超過160/100毫米汞柱。比起血壓高，老年人血壓低反而會帶來一系列的健康隱患。

老年人很多病不是病，是老了

王教授指出，老年人很多病其實都不算是疾病，而是正常老化現(xiàn)象。

例如有的老人睡不好覺或者睡覺時間短，可能是因為體內(nèi)的褪黑素分泌減少了；有的老人食欲不振，原因可能是口腔功能退化造成牙口不好，或者是胃腸功能退化造成消化能力減弱了；有的老人經(jīng)常有喘不上氣的感覺，這可能是呼吸功能衰退或者心臟功能不好……

王教授認(rèn)為，老年人沒必要追求跟年輕人一樣的體檢數(shù)據(jù)，就算檢查結(jié)果不在正常值的范圍，也是可以通過合理用藥和規(guī)范治療來把指標(biāo)維持在正常水平，同樣也是可以健康生活的。

有病沒關(guān)系，治療后不影響生活就行

王教授認(rèn)為，老年人有病沒有關(guān)系，只要經(jīng)過治療后能降低病痛、提高生活質(zhì)量就可以了。

他建議健康的老年人應(yīng)該每年做一次體檢，有健康風(fēng)險或者基礎(chǔ)疾病的老人應(yīng)按醫(yī)囑每3個月或半年做一次體檢，一旦發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)及早治療。老年人應(yīng)該正確面對衰老，拒絕過度治療。

二、但這幾種病在老年很常見，不得不防

雖然老年人有些不適是自然衰老造成的，很多都不需要治療，但是有些不適確實是疾病造成的，需要及時接受規(guī)范治療。

1、抑郁癥

武漢市精神衛(wèi)生中心老年身心科主任醫(yī)生曾林表示，在該院就診的老年患者中，三成有抑郁情緒。

而武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)生白漢指出，65歲以上老年人的抑郁癥發(fā)病率高達(dá)12%-25%，已成為老年病的第二大疾病。

白醫(yī)生進(jìn)一步解釋，老年人抑郁癥具有就診率低、識別率低的特點，患者常會有抑郁、焦慮、軀體癥狀、睡眠障礙和認(rèn)知功能障礙等表現(xiàn)。

2、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是老年人常見病的一種，多見于絕經(jīng)后女性。老年人一旦患上骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)骨折、骨骼疼痛等癥狀。

想要預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，平時就要注意多到戶外做運(yùn)動，多曬太陽，同時飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)，每天可以適當(dāng)增加攝取牛奶、雞蛋等富含鈣的食物，從而補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。

3、冠心病

冠心病也是老年人的高發(fā)疾病之一，冠心病患者發(fā)作時，會出現(xiàn)呼吸困難、心跳加速等癥狀。一旦冠心病進(jìn)展到較為嚴(yán)重的時候，可能會引發(fā)缺氧、心肌缺血和心肌梗塞等情況，甚至?xí)虼硕?。因此，如果毫無征兆地突然出現(xiàn)類似癥狀，就要高度警惕心臟問題。

4、帶狀皰疹

帶狀皰疹是一種由水痘-帶狀病毒引起的感染性皮膚病。病毒能潛伏在脊髓后跟神經(jīng)節(jié)處，一旦免疫力下降，潛伏的病毒會被再次激活和大量復(fù)制，進(jìn)而引起帶狀皰疹。

50歲以上的中老年人，由于本身有糖尿病等慢性疾病，加上衰老導(dǎo)致免疫力下降，得帶狀皰疹的風(fēng)險變高。

想要預(yù)防帶狀皰疹，除了要注意作息規(guī)律，通過飲食和運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力外，接種疫苗也能有效預(yù)防帶狀皰疹。一般接種兩針疫苗后，即可大幅度降低帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險。

三、一旦上年紀(jì)，記得合理補(bǔ)充營養(yǎng)素

多數(shù)老年人有營養(yǎng)缺乏的問題，合理補(bǔ)充營養(yǎng)對老年人來說十分重要。

·卵磷脂

卵磷脂是構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，能促進(jìn)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成，對預(yù)防血管的脂質(zhì)堆積，改善動脈硬化等心血管疾病有一定益處。富含卵磷脂的食物包括大豆、蛋黃和雞肝等。

·葉酸

葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的濃度，一旦體內(nèi)缺乏葉酸，就可能導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥，進(jìn)而增加動脈硬化、腦中風(fēng)和心肌梗塞等疾病的風(fēng)險。

一般來說，只要多吃蔬菜、水果、豆類和全谷類等食物即可攝取足夠的葉酸。對于無法通過飲食滿足需求的人群以及高同型半胱氨酸血癥引起的高血壓患者，可通過服用葉酸片來額外補(bǔ)充。

·鈣

隨著年齡增長，鈣的流失速度也會加快，一旦缺鈣很容易引發(fā)骨質(zhì)酥松等問題。

建議老年人平時可以增加奶制品、豆類、海產(chǎn)品和堅果類等富含鈣質(zhì)的食物。除此之外，還要同時補(bǔ)充維生素D和維生素K2，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。富含維生素D的食物有蛋黃、動物肝臟和動骨等，而富含維生素K2的食物則有綠葉菜、乳制品和納豆等。

老年人應(yīng)用積極的心態(tài)去面對老化，做好慢病管理和常見病的預(yù)防工作，平時也要注意飲食均衡，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，多鍛煉身體，保證身心健康，提高晚年生活質(zhì)量。

參考資料：

[1]別把衰老當(dāng)病治，很多病其實不是病，只是老了！.健康匯報，2018-04-14

[2]老人長期失眠當(dāng)心患抑郁癥.武漢晚報，2018-08-12

[3]飲食新知：老年人最該補(bǔ)充八種營養(yǎng).生命時報，2014-03-28